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床垫和枕头应该如何选择

2018-08-03 10:50:05   

  好睡眠对提升生活品质的重要性不言而喻,要想睡好,自然不能缺少好的枕头和床垫,在睡眠中它们可是对身体直接起到承托作用的。两者分别怎么选,一直是困扰大家的问题,今天就给大家支几招。

  教你三步挑枕头

  第一步:挑选枕头高度和宽度

  并不是所有人都适合高的枕头,每个人立起来的拳头高度,通常是适合自己的枕头高度,这个高度恰好契合颈部的正常生理弧度。枕头宽度以肩宽的1.25倍为最佳,太小的枕头在翻身时将无法支撑颈部,也会影响睡眠的舒适感。

  第二步:挑选枕头的软硬度

  枕头的软硬很重要,太硬会使头部和枕头的接触面太小,局部压迫太大,而导致这一块的神经受到压迫,引起头颈的酸痛;太软会使整个头部与枕头的接触面太过紧密,不透气,造成脱发、头晕等不良反应,所以建议挑选软硬适中的枕头。

  第三步:挑选枕头的材质

  枕头的材质多种多样,每种材质都有它不一样的适应人群,赶时髦乱买一通可不是好主意。现在市面上比较多的是羽绒枕和荞麦植物枕,而国外更流行记忆棉枕,这种材质具有慢回弹的特性,能够贴合人体肩颈曲线,提升睡眠舒适度,从而帮助入睡。

  经典的传统枕型。采用曲线纹空气层面料,动感十足。记忆棉内芯全面贴合人体,吸收并分解肌体压力,睡感更柔软舒适。内套选用cleancool面料,轻盈透气、抗菌防螨。整体设计融合曼联元素的黑白红配色,时尚简约中充满科技感。

  床垫该怎么选

  太硬的床垫除了不能提供舒适的睡眠外,还对人体受力的部位产生压迫感,以至于睡眠时翻身次数增加;太软的床垫使人睡姿下坠,脊椎变形;弹力太大的床垫对人体的反作用力也大,对睡眠及健康不利,所以一张完美的床垫应该集支撑性、舒适性于一体。

  教你三步挑床垫

  第一步,试躺床垫时,人体无论保持哪种睡姿,脊椎都可以保持在同一水平线上,承托力和支撑力佳。可以将身体成人字型躺在床垫中间,感受下全身每个部位是否都得到了支撑,特别注意下腰部的感受,有腾空或者感觉被抵着那就不太合适;

  第二步,可以尝试翻身来感觉是否相对容易,一般来说,过软的床会导致翻身困难,软硬适中的床要能做到翻身自如。

  第三招,床垫要选用环保健康的材质,必须经过权威认证且通过严格的质量把关,源头上杜绝甲醛等有害物质的存在。


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