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优质床垫与睡眠质量的关系

2018-09-04 15:54:07   

  当我们谈到睡眠质量时提起的第一件事肯定就是购买的床垫是否舒适,睡眠质量往往能够影响到生活中其他的事情,因此我们建议可以将睡眠质量作为优先事项。也是最有利于整体健康和幸福的事情之一。但决定夜晚睡眠质量好坏的重要因素之一就是床垫,可见一个高质量床垫是非常重要的,因此今天我们来为大家介绍一下床垫提到睡眠质量的好处有哪些。

  

  1.更聪明地思考

睡眠充足可以保持头脑清醒

  

  获得一个良好的睡眠会让你更警觉,并改善大脑的认知功能。

  

  2.减少压力

床垫有助于减少睡眠压力

  

  当你的身体被剥夺睡眠时,它会进入压力状态,血压升高,压力激素水平升高。获得足够的睡眠可以确保压力水平保持平衡,从而避免出现这些压力。

  

  3.活得更久

  

  研究表明,经常每晚至少睡七个小时的人比那些不睡的人寿命要长。

  

  4.提高心情愉悦度

  

  每晚睡七到九小时,可以提高你的5-羟色胺水平,并有助于促进心情平静和幸福感。

  

  5.改善大脑记忆力

  

  当你入睡的时候,你的大脑会经历一个称为记忆巩固的系统,这个系统可以帮助你处理你的一天,建立联系并使事件发生背景化,加深感官输入以形成持久的记忆。

  

  6.让身体有活力

  

  睡眠可以让你的身体进行自我修复,建立蛋白质,再生细胞,让你看起来更健康,更有吸引力。

  

  7.减轻病痛

  

  一个良好的睡眠是大自然的最佳的疼痛补救措施之一,所以如果你有最近受伤的慢性疼痛或疼痛,获得足够的睡眠是必不可少的。

  

  8.提高免疫力

  

  睡眠不足会严重破坏你的免疫系统的功能。而充足的睡眠可以确保身体对寒冷和流感季节的自然防御处于最佳状态。

  

  9.降低健康风险

  

  偶尔睡眠不足不会对身体造成太大的伤害,但研究发现长期缺乏足够的睡眠以及一些严重的健康问题,如心脏病,心脏病,糖尿病和肥胖症。睡眠可以降低身体内的炎症水平,有助于降低这些健康状况的风险。

  

  虽然保证充足的睡眠有这么多的好处,但前提是大家有一张高质量的床垫。因此大家在购买床垫时一定要会挑选。


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