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什么是健康睡眠呢?选什么样的床垫可以让睡眠更健康?

2021-03-12 15:32:26   

  随着社会的进步,人们的生活水平越来越好,生活节奏也越来越快,然而在快节奏的生活中,很多人都有失眠、睡眠不足等一些关于睡眠的问题。那么,什么是健康睡眠呢?

  有的人可能经常会觉得自己明明睡得挺久的,但是第二天起床还是浑身不舒服,其实评价睡眠质量好坏的标准,不只是看睡眠时间的长短,我们睡觉除了让身体得到休息之外,更是需要放松精神,所以更重要的在于看第二天的精神状态,只要第二天感觉精力充沛,没有觉得不舒服,这就表明睡眠质量高,是健康睡眠。上床半小时内即能入睡,整夜不醒或只醒一次,不是间断多醒或早醒,睡眠深沉,不是似睡非睡,不易受环境干扰、惊醒或做噩梦,这是对高睡眠质量的要求,一个高质量的睡眠必须要睡得舒服,那么选择好的床上家居用品就显得十分重要了,在此,我推荐慕思的家居用品,慕思品牌一直致力于品质研究,值得大家选择。保证健康的睡眠,睡够是一方面,另外还要睡好。

健康睡眠床垫

  我国传统的祖国医学中就有“养生之道,当以善睡居先”的说法。大概意思就是睡的好,身体才会好,睡得好就要床垫好,慕思的床垫非常舒适,值得购买。健康睡眠,除与时间有关外更取决于睡眠的质量。健康的睡眠也是可以“选择”的,摈弃不良的睡眠卫生习惯和保持良好的心态是至关重要的。当然,健康睡眠还与睡觉的外在环境有关,比如床、床垫、枕头等物件有关。在这里小编推荐慕思床上用品,该品牌关注睡眠质量,一直提倡人们做健康睡眠。

  如果你苦于一直得不到健康睡眠,在这里小编可以对失眠的人们提出几点建议,首先就是要硬件设施先到位,有一套舒适的床上用品是非常关键的,不管是床垫,还是家纺四件套,都是给我们营造良好睡眠的强力辅助,所以我们在选购床垫,家纺的时候要以睡眠体验感为主,选择舒适的亲肤的产品。其次就是要放松我们的身心,入睡前放松,不要在上床前总在想“今晚睡不着怎么办”,否则会陷入越紧张越失眠,越失眠越紧张的误区,充分把握各自的睡眠特征,自己怎么舒服怎么来,不必强求统一的睡眠模式。为了能够让自己快速入眠,我们还可以在睡前做一做适当的按摩,可以选用慕思按摩椅来先为自己舒缓一下一天下来积累的疲惫,让我们可以更快速的进入睡眠状态。

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